Сборник вопросов и ответов

Как не уснуть за рулем?

Поездки на дальние расстояния выматывают. Однообразие трассы, которая бежит в основном прямо и прямо, чередуясь с небольшими редкими поворотами, попутные и встречные автомобили, которые хоть и немного отличаются друг от друга, но по сути остаются все теми же коробочками на колесах, все это очень убаюкивающе действует на водителя, что можно запросто уснуть за рулем.
Как не уснуть за рулем?

Водитель - это постоянное напряжение

Работа водителя недаром считается одной из самых опасных и напряженных. Он должен следить за нормальной работой автомобиля в целом и всех его систем в отдельности. Ведь стоит появиться какому-то необычному звуку, и поездка может превратиться в прохождение испытаний, причем покруче, чем форт боярд. Показания всех бортовых датчиков должны быть в пределах нормы. А еще смотреть за дорожными знаками, разметкой, встречными и попутными машинами, поддерживать беседу с пассажирами - все это делает человек едущий за рулем, причем одновременно. Цена одной ошибки может стоит человеческих жизней.

Почему хочется спать за рулем?

Если водитель хорошо отдохнувший перед дорогой, да к тому же и опытный, то проехать несколько сотен километров ему не составит большого труда. Совсем другое дело если появляются убаюкивающие факторы.
Например, ночь. Ночью все обычно спят. Это входит в привычку. Организм уже знает, что если пришло время сна, нужно закрыть глаза и показать интересный сон. И привычку эту побороть довольно тяжело.

Следующий фактор - туман. И чем он плотнее, тем более убаюкивает. Сплошная стена тумана делает невидимыми окружающие пейзажи, впереди идущих машин не видно, а порой не видно даже обочины, перед глазами одна белая пелена и только разделительная полоса, которая слегка просматривается впереди, дает понять, что ты все-таки в движении. Такое однообразие притупляет восприятие, водитель все больше уходит в собственные мысли, а мозг уменьшает активность своей работы и прикрывает глаза, накрывая сонной пеленой. Поэтому езда в тумане по праву считается опасным мероприятием.

поездка в тумане
Поездка в тумане - настоящее испытание для водителя.

Примерно так же, как и туман, может действовать спокойная музыка, погружающая человека в себя, отвлекающая от состояния в котором он находится.

И на последнем месте, но в то же время, можно сказать самая важная причина - это физическое состояние водителя за рулем. Если человек катастрофически не высыпается, если он находится в дороге уже не первый день, или даже месяц (например, работает в службе доставки), то ничего удивительного, что организм, пытаясь восстановить силы любым способом, может усыпить даже самого стойкого.

Ошибочные приемы

кофе - нельзя
Чашка кофе - не всегда лучший вариант.

Многие водители делятся своими способами как не уснуть за рулем. Их не так много и в основном список один и тот же (какое там разнообразие можно себе позволить в автомобиле?). Но многие из применяемых методов являются ошибочными, что в конечном результате и приводит к пополнению печальной статистике аварий по причине засыпания. Вот некоторые из них:

  1. Включить музыку, да погромче и позадорней. 
    Ошибка заключается в том, что в основном люди не понимают как работает мозг, а он, как оказалось, способен подстраиваться под любые звуки и в то же время делать то, что ему нужно. Засыпать под активную музыку так же здорово, как и под спокойную.
  2. Кофе (много кофе).
    Считается, что кофе бодрит и прогоняет сон. Может это и так, если выпить чашечку кофе проснувшись с утра, но на очень многих людей в состоянии усталости кофе действует совершенно противоположным образом.
  3. Сигареты.
    Для курильщика попытка перебить сон сигаретой вполне понятна, но сигареты имеют обратный эффект, они расслабляют. И даже если во время процесса человек немного взбадривается, то последующее действие никотина сделает все еще хуже, в сон будет клонить еще больше.
  4. Энергетики.
    Глупо отрицать, что эффект от энергетиков есть, но не слишком длительный и не без вреда для здоровья. Если сонливость незначительная, а ехать уже не далеко, то энергетики можно использовать, но постоянно ими пользоваться - себе дороже.

Несколько простых советов, чтобы не уснуть

пассажир развлекает водителя
Хороший и интересный попутчик - замечательный способ скоротать время и не уснуть за рулем.

Все приемы против сна в основном сводятся к тому, чтобы не дать организму расслабиться. Достичь этого можно различными способами. Можете ознакомиться с некоторыми из них:

  1. Хороший попутчик, который много и интересно говорит.
    Этот человек должен сидеть на переднем пассажирском сидении (так будет комфортнее общаться). Темы для разговора могут быть самыми разными, главное, чтобы обоим было интересно. Пассажир не только может развлекать водителя, но и разбудить его, если он начнет клевать носом. Он так же заинтересован в безопасности поездки.
  2. Поддерживать прохладную температуру в салоне.
    Всем известно, что в тепле организм расслабляется, поэтому нужно не позволять ему этого делать в дороге. Если на улице зима, то не включайте печку на полную мощность, пусть будет не холодно, но и не слишком тепло. Если же на улице жара, то лучше всего будет, при возможности, включить кондиционер.
  3. Остановиться и размяться.
    Очень хорошим подбадриванием тела будет остановка и легкая разминка. Минут на 15-20 вы гарантированно проснетесь, а дальше, если нужно, все можно снова повторить.
  4. Ополоснуть лицо.
    В дальних поездках не помешает под рукой бутылка с водой. Когда нет возможности останавливаться, то можно просто сбрызгивать лицо водой, желательно холодной.
  5. Петь песни.
    Если чувствуете, что засыпаете, а попутчика, который развлечет вас беседой нет, то можно включить погромче музыку и подпевать. Даже если вы давно поняли, что певец из вас неважный, не стесняйтесь, вы ведь не на сцене, и оценки жюри вас в данный момент не интересуют. Чем громче вы будете петь, тем интенсивнее будут работать легкие, больше кислорода будет поступать в организм и он начнет просыпаться.
  6. Семечки.
    Семечки - это такая еда, которой сложной наесться. Да, чистота в салоне наверняка пострадает, но хоть какая-то активность во время поездки поможет не уснуть.
  7. Хорошенько высыпаться перед поездкой.
    Все вышеперечисленные способы конечно хороши и работоспособны, но если организм истощен хроническим недосыпанием, то побеждать сонливость будет все сложнее и сложнее. Хороший, крепкий, здоровый сон перед поездкой - это самое лучшее решение.

Современные средства слежения за водителем

Как известно, спрос порождает предложение, а так как проблема засыпания за рулем существует довольно давно, то на рынке появились современные электронные средства, которые следят за поведением водителя во время поездки. Если что-то идет не так, они подают громкий и противный звуковой сигнал, предупреждая об опасности. На некоторых новых автомобилях такие системы устанавливаются с завода. Работа этих приборов может основываться на разных принципах.
Одни - следят за манерой езды водителя, за движением его глаз, и, в случае отклонения от обычных показаний, предлагают остановиться и отдохнуть. Другие - следят за разделительными полосами и краем проезжей части. Если автомобиль их пересекает без включенного сигнала поворота, приборы подают громкий сигнал.

Есть еще одна разновидность следящих приборов - это, так называемые, сигнализаторы усталости. Они прикрепляются к уху (как блютуз гарнитура) и следят за наклоном головы. Стоит только склонить голову набок или начать клевать носом, тут же раздастся противный звук.

сигнализатор усталости
Так выглядит современное средство слежения за водителем - сигнализатор усталости.

Как видите хороших и действенных приемов не уснуть за рулем достаточно много, каждый может выбрать себе что-нибудь подходящее, но изматывать организм все таки не стоит. Ничто не может заменить полноценный отдых, включающий сон. Вы можете быть опытным дальнобойщиком, который не раз проезжал за раз больше тысячи километров, но в любом случае вы - человек, и лишний раз перестраховаться, остановиться передохнуть, будет не лишним. Даже короткий сон в 20-30 минут взбодрит вас лучше любого энергетика.

Более наглядно можно посмотреть в видео:

Интересные: